От рукохода к высотному бегу: в Суворовском совершенствуют программу тренировок

565
2 минуты
От рукохода к высотному бегу: в Суворовском совершенствуют программу тренировок

Участники клуба по гонкам с препятствиями «Суворов» будут совершать полноценные горные забеги и выполнять новые упражнения, позволяющие добиваться успехов в этом динамичном виде спорта. Необходимые условия обеспечивает трасса «Горный манеж» и другая спортивная инфраструктура в районе Суворовский Ростова-на-Дону.

Как рассказал главный тренер Федерации гонок с препятствиями Ростовской области и директор клуба «Суворов» Вячеслав Макаров, гонки с препятствиями – вид спорта, который сейчас активно развивается в южной столице в жилом районе Суворовский. «Этот вид сочетает в себе беговые и силовые элементы. Их выполнение требует от спортсмена как общей выносливости, так и тренированности практически всех групп мышц», – пояснил Макаров.  Он добавил, что сейчас в их клубе активно проходят тренировки воспитанников детского отделения. Кстати, в этом клубе могут заниматься дети в возрасте от трех лет.


Впрочем, как утверждает директор «Суворова», возрастных ограничений нет для участия в тренировках: нагрузка и упражнения  подбираются индивидуально под уровень атлета. «Сейчас у нас занимаются более 12 юных воспитанников. К сожалению, не все занимаются регулярно, есть пропуски занятий, – посетовал тренер. – Начало учебного года вносит свои коррективы в тренировочный график».

Занятия детского отделения начинаются в 18 часов по  вторникам и четвергам, и в 9.00 по субботам и воскресеньям. Костяк детской команды составляют учащиеся воскресной школы при расположенном в районе храме святых Бориса и Глеба. Павел Эбель, один из победителей августовской «зарубы» (соревнований по гонкам с препятствиями, проходившей в Суворовском) также один из воспитанников воскресной школы.


Тренировки проходят по определенной программе. Сначала - легкоатлетическая разминка. Это – бег по 20-30 кругов вокруг местного озера (дистанция составляет 2-2,2 км). Затем – общая физическая разминка. После нее – специальная подготовка на площадке рукохода «Альпы», где есть оснащение для силовых упражнений: прыжковая рама, перекладины для статичного и динамичного хвата, различные препятствия. Более сложные условия для бега обеспечивает трасса «Горный манеж» длиной 4 км, с полосой препятствий.

По словам Вячеслава Макарова, в ближайших планах клуба – дополнение тренировочной программы новыми дисциплинами. Воспитанники смогут полноценно практиковать горные забеги,  трейлраннинг (бег по пересеченной местности с элементами кросса и горного бега) и скайраннинг (скоростное восхождение, высотный бег с определенным минимальным средним уклоном). «Эти виды упражнений составляют фундамент беговой подготовки профессиональных спортсменов», – подчеркнул директор клуба.


Также в планах «Суворова» – участие в различных соревнованиях. Так, клуб намерен участвовать в «Суперфинале Гонки Героев»,  Московском международном марафоне и Чемпионате мира в Греции.